por CLAUDIO GILARDONI
claudio.gilardoni@hotmail.com
Un error gravísimo que hasta podría costarnos la vida es pretender un cuerpo de alto rendimiento rápidamente.
Después de consultar a especialistas que certifiquen que no nos hallamos en zona de peligro por sedentarismo o problemas físicos ignorados, nuestro objetivo será crearnos una rutina de alto rendimiento paulatina.
CONSEJO 8: SALVO QUE SU MÉDICO SE LOS RECETE, NO CONSUMA NINGUNA CLASE DE SUPLEMENTOS NI VITAMINAS ARTIFICIALES. UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA SUELE SER SUFICIENTE FUENTE DE ENERGÍA PARA CASI CUALQUIER DEPORTISTA NORMAL, INCLUSO MONTAÑISTAS Y ARTISTAS MARCIALES.
A muchos podría parecerles demasiado lento comenzar por una rutina de 10 minutos al día de caminata rápida o aeróbicos. Sin embargo, es mejor invertir de a poco para obtener un resultado duradero a la larga.
30 minutos al día es demasiado para comenzar a trabajar el cuerpo y la mente en el alto rendimiento.
Si logramos mantenernos firmes durante un par de meses haciendo actividad física durante 10 minutos al día, la mitad de la batalla por mejorar nuestro estado habrá sido ganada.
CONSEJO 9: SEA POSITIVO Y CONSTANTE EN SUS ACTIVIDADES FÍSICAS, DESDE EL COMIENZO. LOS EFECTOS BENEFICIOSOS COMIENZAN AL POCO TIEMPO.
© Claudio Gilardoni. All rights reserved.
